Le Code Européen contre le Cancer
Si le code européen contre le cancer était suivi par l’ensemble de la population, près 40 % des cas de cancers en Europe pourraient être évités. Découvrez ci-dessous les 14 moyens d’agir au quotidien pour protéger votre santé et celle de votre famille.
- Les 14 moyens de réduire son risque de cancer
- Le code européen contre le cancer, c'est quoi ?
Les 14 moyens de réduire votre risque de cancer
Tabagisme
- Ne fumez pas.
- N’utilisez aucune forme de tabac ou de produits de vapotage.
- Si vous fumez, vous devriez arrêter.
Tabagisme passif
- Exposition à la fumée de tabac d’autres personnes.
- Gardez votre domicile et votre voiture sans fumée de tabac.
Surpoids et obésité
Prenez des mesures pour éviter ou gérer le surpoids et l’obésité :
- Limitez les aliments riches en calories, en sucre, en graisses et en sel.
- Limitez les boissons sucrées. Buvez principalement de l’eau et des boissons non sucrées.
- Limitez les aliments ultra-transformés.
Alimentation
- Consommez des céréales complètes, des légumes, des légumineuses et des fruits comme base de votre alimentation quotidienne.
- Limitez la viande rouge et évitez la viande transformée.
Soleil
- Évitez une exposition excessive au soleil, surtout chez les enfants.
- Utilisez une protection solaire.
- N’utilisez jamais de bancs solaires.
Facteurs cancérogènes au travail
- Informez-vous sur les facteurs cancérogènes présents au travail et demandez à votre employeur de vous en protéger.
- Respectez toujours les consignes de santé et de sécurité sur votre lieu de travail.
Radon
- Informez-vous sur les niveaux de radon dans votre région en consultant une carte locale du radon.
- Faites mesurer les niveaux dans votre domicile par un professionnel et, si nécessaire, prenez des mesures pour les réduire.
Pollution de l'air
Prenez des mesures pour réduire votre exposition à la pollution de l’air en :
- Utilisant les transports publics, en marchant ou en faisant du vélo plutôt qu’en prenant la voiture.
- Choisissant des itinéraires à faible trafic pour marcher, faire du vélo ou faire du sport.
- Gardant votre domicile sans fumée en évitant de brûler des matériaux comme le charbon ou le bois.
- Soutenant les politiques visant à améliorer la qualité de l’air.
Infections responsables de cancer
- Faites vacciner les filles et les garçons contre le virus de l’hépatite B et le papillomavirus humain (HPV) à l’âge recommandé dans votre pays.
- Participez aux programmes de dépistage et de traitement pour le virus de l’hépatite B, le virus de l’hépatite C, le virus de l’immunodéficience humaine (VIH) et Helicobacter pylori, selon les recommandations nationales.
Traitement hormonal substitutif
Si vous décidez d’utiliser un traitement hormonal substitutif (pour les symptômes de la ménopause) après une discussion approfondie avec votre professionnel de santé, limitez son utilisation à la durée la plus courte possible.
Programmes organisés de dépistage du cancer
Participez aux programmes organisés de dépistage du cancer, comme recommandé dans votre pays, pour :
- Le cancer colorectal
- Le cancer du sein
- Le cancer du col de l’utérus
- Le cancer du poumon
Le Code européen contre le cancer
Le Code européen contre le cancer est une initiative de la Commission européenne, développée par le Centre international de recherche sur le cancer de l'Organisation mondiale de la santé. Il a pour but d'informer les gens sur les mesures qu'ils peuvent prendre pour eux-mêmes ou leur famille afin de réduire leur risque de cancer.
D'éminents cancérologues de toute l'Europe ont élaboré le Code européen contre le cancer en se fondant sur les données scientifiques les plus récentes en matière de prévention du cancer et en formulant quatorze recommandations que la plupart des gens peuvent suivre sans compétences ou conseils particuliers. On estime que près de la moitié des décès dus au cancer en Europe pourraient être évités si tout le monde suivait ces recommandations.
