Workshop zur Emotions- und Stressbewältigung

Dieser Workshop ist ein geschützter Raum, in dem Sie lernen können, Ihre Emotionen und Bedürfnisse besser zu verstehen. Emotionen begleiten uns täglich – manchmal werden sie jedoch überwältigend, verwirrend oder schwer auszudrücken.

Der Workshop ist für Sie geeignet, wenn Sie:

• lernen möchten, Ihre Emotionen zu erkennen und zu benennen;
• die Bedürfnisse hinter Ihren Gefühlen besser verstehen möchten;
• gesündere Wege finden möchten, diese auszudrücken.

Programm:

• Einfache Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen
• Offene Austauschrunden (freiwillig, ohne Verpflichtung)
• Praktische Werkzeuge zum Umgang mit Emotionen
• Momente der Entspannung und Zentrierung

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Alles geschieht in Ihrem eigenen Tempo und mit Respekt für jede*n Teilnehmer*in.