Atelier de gestion des émotions et du stress

Ce groupe est un espace bienveillant pour apprendre à mieux comprendre vos émotions et vos besoins. Les émotions font partie de notre vie quotidienne, mais elles deviennent parfois envahissantes, confuses ou difficiles à exprimer.

Ce temps est fait pour vous si vous souhaitez :

• Identifier et nommer vos émotions
• Comprendre les besoins cachés derrière vos ressentis
• Trouver des moyens plus sains pour les exprimer

Au programme :

• Des exercices simples de prise de conscience
• Des temps d'échange (libres et sans obligation)
• Des outils pratiques pour accueillir vos émotions
• Des moments de relaxation et de recentrage

Aucun prérequis n’est nécessaire. Tout se fait à votre rythme, dans le respect de chacun.