Fatigue

La fatigue est un effet secondaire commun à beaucoup de traitements tels que la chimiothérapie, l’immunothérapie, la radiothérapie, la transplantation de cellules souches et la chirurgie.

La fatigue liée au cancer se caractérise par une fatigue permanente, difficile à surmonter et pesante. Elle laisse une sensation d’épuisement total, sur le plan émotionnel, psychique et physique. Ce ressenti n’est pas lié à une activité ou à un effort. Enfin, malgré une nuit de sommeil ou du repos, cette fatigue perdure.

La chimiothérapie diminue également la production de globules rouges par la moelle osseuse, ce qui se traduit par de l’anémie, cause de fatigue. L’effet puissant des médicaments eux-mêmes sur l’organisme en est une autre. Il est donc tout à fait normal qu’une fatigue intense se manifeste pendant la chimiothérapie. Elle culmine d’habitude vers le dixième jour de la cure pour s’améliorer ensuite jusqu’à la chimiothérapie suivante.

Outre les raisons citées ci-dessus, la fatigue peut également être liée à des douleurs, une dénutrition ou le poids psychique de la maladie et du traitement.

Voici quelques conseils pour vous aider à contrôler votre fatigue :

  • Réservez les activités qui vous font plaisir pour le moment de la journée où vous avez le plus d’énergie.
  • Constituez un équilibre entre les phases de repos et d’activité.
  • Prévoyez plusieurs brèves périodes de repos, plutôt qu’une longue sieste.
  • Ecoutez votre corps, reposez vous lorsque vous en ressentez le besoin.
  • Ne dormez pas trop souvent ou trop longtemps pendant la journée afin de conserver un bon sommeil nocturne
  • Essayez d’avoir des nuits de minimum 8 heures.
  • Ne bouleversez pas votre alimentation, et méfiez-vous des prétendus régimes contre le cancer.
  • Veillez à boire en quantité suffisante.
  • Evitez la consommation d’alcool et de caféine.
  • Pour lutter contre cette fatigue, une activité physique adaptée peut être bénéfique.
  • Demandez de l’aide à vos proches pour vous soulager de certaines tâches.

Adaptez votre rythme de vie aux besoins de votre corps.

Prenez contact avec votre médecin si :

  • Vous êtes tellement fatigué que vous ne sortez pas du lit pendant 24 heures.
  • Vous êtes confus, vous avez le vertige, vous perdez votre équilibre ou vous tombez.
  • Vous présentez des difficultés pour vous réveiller.
  • Vous êtes essoufflé.
  • La fatigue semble s’empirer.
  • Quelle est la cause la plus probable de ma fatigue ?
  • Quels conseils me donneriez-vous pour l’élaboration d’un plan en vue de me sentir mieux ?
  • Quel type d’exercice me recommandez-vous de pratiquer ?
  • Combien de temps de repos devrais-je avoir par jour ? Et combien de temps devrais-je dormir par nuit ?
  • Quelle alimentation et quelles boissons sont le plus appropriées pour moi ?
  • Existe-t-il des médicaments qui peuvent m’aider à me sentir mieux ?
  • Comment puis-je évaluer mon niveau de fatigue ? Quelles informations sont pertinentes à vous transmettre ?

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