• Yoga pour la vie d’aujourd’hui

Le yoga permet de prendre conscience de son propre corps, d’apaiser son esprit, ses pensées, et trouver ainsi son propre équilibre. Au fil des séances, vous apprendrez à mieux appréhender votre corps et à vous recentrer.

Dans ce cours, des éléments de Yin (passif) et de Yang (dynamique) du yoga sont intégrés. Ils ont des apports différents et sont complémentaires. Le cours se déroule selon la tradition de ‘Sivananda’, un yoga holistique.

Vous avez la possibilité de pratiquer les exercices aussi bien sur un tapis que sur une chaise en position assise, selon votre convenance. Le niveau de difficulté est modéré et adapté à chaque personne.

• Groupe de 'pleine conscience'

Ce groupe s’adresse aux personnes atteintes de cancer qui cherchent à apprendre comment  faire face autrement  à leurs pensées négatives et à leurs angoisses.

La pleine conscience nous permet de mettre une certaine distance entre nous-mêmes et les situations de stress qui nous tourmentent, de mieux les accepter et de pouvoir prendre à nouveau pleinement conscience de nos propres besoins et désirs. La pleine conscience nous amène  à mieux nous connaître et aussi à mieux comprendre notre vécu. Elle nous conduit à ralentir notre rythme de vie et favorise ainsi la détente, le calme intérieur et la sérénité.

• Groupe de sophrologie

La sophrologie renvoie à un ensemble de techniques de relaxation qui a pour but de favoriser une harmonie tant physique que psychique chez la personne.

En utilisant la respiration, les tensions musculaires et l’imaginaire, elle peut aider à se détendre, à mieux gérer ses émotions, à mobiliser des ressources et à améliorer sa concentration. Elle peut également contribuer à diminuer les effets secondaires liés au traitement. Lors des séances, les exercices se pratiquent sur une chaise en position assise. L’accord du médecin traitant sera demandé au préalable.

Informations et inscription à la Fondation Cancer au T 45 30 331 ou E patients [at] cancer [dot] lu.